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美女升级为辣妈这是女人一生的一个重大转折点，很多美女都害怕怀孕，担心怀孕后对身体造成很大的伤害，也有的孕妇在怀孕期间即害怕吃多长胖，又害怕吃少了对胎儿不好，所以很是为难，今天就来分享下三道坐月子的产妇喝的汤，看看宝妈在生完孩子后都喝什么汤补奶水，最关键的是怎么吃也不怕长肉，还对宝宝好，生完孩子的产妇们，赶紧看过来哦，吃了这样的营养餐，不仅宝宝长的肉嘟嘟营养好，自己还美美的不发胖，身材那就更不用发愁了哦，而且最后一道汤是公认的好。

第一道，奶白鲫鱼汤

白鲫鱼汤

刚生完孩子的产妇，要多喝这样的汤，下奶神器哦，这道下奶汤也是老祖先就代代相传下来的方法，即使不用做成奶白鲫鱼汤，就是简单的清炖鲫鱼汤也是有着非常大的功效，鲫鱼营养价值也是非常高，最关键是没有脂肪，吃多少也都不用担心长肉的哦。

白鲫鱼汤

在做鲫鱼汤的时候，特别需要注意一个技巧，那样的鲫鱼汤就一点没有腥味，鲫鱼背上的筋要抽掉，腥味就是这根筋导致的哦，用刀将鱼被拍几下，然后就能顺利抽出来，鱼可以放入油锅里稍微油煎下，也可以不用放入油锅里煎，直接下入冷水锅里一起煮，煮的时候水一次加到位，同时放入适量黄酒和少量醋，醋不用担心会有酸味，经过煮汤后醋味基本是吃不出来的，放醋的关键就是去腥味，而且腥味去除的特别好，煮汤一定是大火烧开，然后小火慢炖，这样才能炖出奶白色的汤哦。

第二道，猪脚炖黄豆

猪脚炖黄豆

猪蹄胶原蛋白含量是最高的，估计这一点大家都知道的吧，而黄豆的营养价值也是非常高的，这两者放在一起，对女生来说，就是最好的美容养颜汤，而对于产妇来说，汤有利于下奶，还对身体有足够的营养供给，同时也能给婴儿补充优质的奶水，所以，这款汤一定要喝的哦，而且还有多喝。

猪蹄买回家用夹子去掉毛，或者在火上瞬间的烤下，很快就能去掉毛的，猪蹄一般肉摊上就会帮忙用火去毛，并给剁成小块，回家清洗干净就可以煮啦。

猪脚炖黄豆

为了汤更好喝而不油腻，一定要这样做，先将猪蹄下锅煮开，煮的时候，锅盖要开着，这样容易散味，煮开后，不仅去血水，还能去除一部分油。可以多煮一会，这样油就能多出点，煮好后，将猪蹄用热水清洗下，不要用凉水，冷热容易让猪蹄收缩，影响口感，清洗干净后再重新下锅，放入料酒、姜片、红枣几颗，或者放点枸杞也是可以的，大火烧开，放入清洗泡开的黄豆粒，然后小火慢炖，直到用筷子能够轻松插入猪蹄的表面，即可关火，放入少许盐，上面撒上香菜叶或小葱叶即可。

第三道：乌鸡汤/柴鸡汤

乌鸡汤

通常产妇都会喝这样的汤，但是这样的汤做的时候也是有讲究的哦，乌鸡有补血补气的作用，在做乌鸡汤的时候，在乌鸡汤中可以放入一些山药，或者红枣，或者香菇，或者黄豆等等，但是煮鸡汤的时候，不需要放太多的辅料，稍微少放点，这样辅料吸收了部分鸡汤的鲜美味，同时鸡汤里还留有一部分鲜美味，这样口感就比较中和，还有清淡的鸡汤味，如果辅料放多了，吸收了鸡汤全部的鲜美味，那么汤喝起来就没有什么鲜美的鸡汤味。

乌鸡汤

鸡不管是选择乌鸡还是柴鸡我们在做汤的时候，如果鸡比较肥，油多，一定要将鸡油全部去除，不要放入汤中一起炖，如果鸡去除油后还是很油，在煮汤的时候，第一次烧开，稍微煮一会，可将汤全部倒入其它盘子用在其它火锅的备用汤料，然后再重新放入清水再继续大火烧开，然后小火慢炖。远远的就能闻到鸡汤味，用筷子插入鸡肉中，轻松插入，就可以关火，放入少许盐、香菜或小葱即可。

生完孩子的产妇可以经常喝这三道汤，奶水充足宝宝营养好，自己还美美的不发胖，其实不仅是生完孩子后可以吃，日常我们依然可以做着喝也很补身体。

每个地方的风俗生活习惯不一样，如果您是产妇或者产妇家人，您会做什么汤给产妇补身体呢？可否在评论区一起探讨下咱们全国各个地区产妇补身体方法，丰富下宝妈们的营养餐呢？如果这篇文章对您有帮助，请帮忙点赞、收藏、分享、关注下，小编每天分享不同美食，您的支持是我们的动力，谢谢各位花宝贵时间阅读完。